Was ist Yoga?
Die heute im Westen bekannten Formen des Yoga entwickelten sich in über 3000 Jahren und wurden von verschiedenen philosophischen Richtungen geprägt. Dabei entstand eine wirksame Methode für körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden. Yoga ist ein Weg der von aussen nach innen führt, welcher der Gesundheit, der Beweglichkeit, der Entspannung dient und zur besseren Kenntnis seiner Selbst verhilft. Im Hatha Yoga geht es um einfache Handlungsweisen wie Bewegen und Atmen, Anspannen und Entspannen, Wahrnehmen, Erkennen und Spüren, damit eine eigene Basis, in der man sich wohl fühlt und mit der man seiner Umgebung begegnen kann, entwickelt wird. Mit Yoga kann in jedem Alter angefangen werden und wie weit Yoga Sie begleitet, in der Auseinandersetzung mit sich selbst und Ihrer Umgebung, finden Sie durch Ihre eigene Praxis selbst heraus. |
Während den Lektionen werden die verschiedenen Aspekte des Hatha Yoga geübt: Entspannung, Körperhaltungen (asana), Atemübungen (pranayama) und Meditation. Die Übungen werden langsam, ruhig, gleichzeitig jedoch teilweise dynamisch ausgeführt. In meinem Unterricht stehen die Übenden im Mittelpunkt. Es geht nicht darum die vollendete Position zu praktizieren, sondern diejenige Haltung zu finden, die den Teilnehmenden entspricht. |